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バリウム克服か? [健康]

誕生月恒例の胃ガン検診に出掛けてきました。
検診後に下剤を飲むことを考えると
なかなか日程を決めるのも悩みどころ。
曽谷フィルの練習前に入れるのは危険ですし、(笑)
遠出もイマイチ心配。
それとジムのトレーニングも大事をとってお休みしました。

さて今回の胃ガン検診。
例によって発泡剤とバリウムを飲むんですが、
今日のレントゲン技師さんの飲み方の説明が
非常に理にかなっていて分かりやすかったんです。

おかげで、むせてしまうこともなく、
ゲップはなんとか我慢して、
無事に検診を終えることが出来ました。
思わず帰りの車の中で、
イメージで復習しちゃいましたから。(笑)

ありがとう技師さん。
あなたのおかげで、バリウムが怖くなくなりました。(笑)
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今は汗が引かないけど [健康]

今日もトレーニング。
5月から通い始めて、あっという間に気候も変わってきましたね。

土曜日は別にして、
平日会社帰りに寄る時の服装も当然変化が見られます。

5月頃はクールビズの長袖シャツ。
7月くらいから半袖シャツになり、再び長袖シャツを経て、
ここ数日はスーツの上着も追加。
確かに朝晩の通勤時を考えると、すでに上着が必要な季節ですが、
ジムの帰り道はさすがに暑いですねぇ。

今の気候なら、上着を抱えて、汗を拭き拭き歩いていけばいいのですが、
さすがに真冬にそんな汗を残していたら、
あっという間に風邪ひいちゃいますから・・・・。
トレーニング通って風邪ひいちゃったらおバカさん!(笑)

春から夏にかけては無意識だったにせよ、
秋から冬にかけては館外との気温差も考慮しつつ
着替える時間をキープしないといけませんね。
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レモン水にはまる [健康]

スポーツジムに通い始めて5カ月近く。
なんとなく体が絞れてきた感覚はあるものの、
いまだ体重には変化が見られません。

いや、そんなに筋肉つかなくてもいいんだけどなぁ。(苦笑)

その中で、ひとつ発見があったのが水分補給について。

トレーナーの方から教わったのが、
トレーニングに際して補給して良い水分は
水、炭酸水、レモン水、麦茶の4種。
このうち運動中のレモン水がメチャメチャ美味しいんですよ。
はまりましたねぇ。
気付いてみたら2時間のトレーニング中で約1リットルあまり。

そろそろ暑さも通り過ぎて涼しくなってきますから、
この味覚を利用して、水分補給も継続していきたいですね。
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いろんな人がいるなぁ [健康]

すでに4カ月が経過したトレーニングジム通い。
体重は微妙に行ったり来たりなんですが、(笑)
そうした中でも2キロくらいは減量できているみたいです。

で、しばらく定期的に通っていると、
同じ会員の方でも色々な方がいらっしゃるのが見受けられます。

御自身の決まったパターンで悠々と取り組まれている方。
・・・必死さが無いのがカッコ良かったりしますね。

マシンの使い方も自己流で、
汗は流しているものの、“この人、絶対効果出ないな”って感じる方。
・・・・こういう人が使用後に汗ふきのマナーとかも守らないんですよ。

おそらくリハビリの一環として必死にランニングマシンで歩かれている方。
・・・・不自由な右足を必死に動かそうとされている姿は応援したくなります。

同年代の社交場のようにたのしくオシャベリされている方。
・・・・スタジオプログラムで仲良くなられるみたいです。

いろいろいらっしゃいますねぇ。
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最高時速更新 [健康]

と言っても車とか電車とかではなくてnomame自身の話。

トレーニングの締め括りに毎回ランニングを組み込んでいますが、
今日、時速11.5kmで5分間走り続けられたんです。

微妙?(笑)

トレーニング開始当初は時速9kmが精一杯でしたので、
そこからメタボな生身の素人が2.5kmアップしたんですから
自分で自分を誉めてあげたい…。(笑)

そう考えると
女子マラソン選手であれば17km前後、
男子であれば20km前後で
世界記録を争っているんですから
想像もつかないレベルの戦いだということが、
身を持って理解出来ましたね。

多分、今のnomameでは
30秒ももたないだろうなぁ。(苦笑)
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増えてる… [健康]

お盆休み明けの出勤。
今日も忙しい一日でしたが、やけに身体がダル~い。
なぜ?

で、仕事帰りにトレーニングに行ったら理由が分かりましたよ。

体重が……増えてる。(沈)

このお盆休み、“食っちゃ寝”続きでしたからねぇ。

正直だなぁ、nomameの身体。(笑)
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朝一番もいいなぁ [健康]

今日も恒例のトレーニング。
ただ今日は午後も夜も
ホンカン中継に地区の部員さんを車で送迎したり、
合間に妻と買い物に出掛けることもあり、
初めて営業開始の9時に入場。

やる気マンマンなヤツじゃん?(笑)

さすがにプールの利用はお休みしましたが、
ストレッチ、筋トレ、バイク、ランニング、
全てのプログラムをやり終えたのが11時半くらいでした。

で、帰宅して妻とお義母さんと揃って昼食。
午後からの用事も焦ることなく済ませてきました。
こうしてみると我ながら有意義というか効率的というか、
充実していましたねぇ。

せっかくの休日、もう少し朝寝坊したい気持ちもありますが、
爽快感と時間を有効に使えた充実感は
自分自身にとって良いお手本になりました。
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明日に備えて [健康]

今日も会社帰りにトレーニング。
ここしばらくは慣れてきたこともあり、
ストレッチ、筋トレマシン、バイク、ランニングマシンを経て
最後にばっちりシャワーを浴びるという
nomameなりのリズムが出来ています。

ですが、今夜は例外。
明日の歌舞伎鑑賞に備えて、
ランニングの半分はウォーキングに手抜きしました。(笑)

この日を楽しみにして
nomameも妻も頑張ってきたんですもん!
今夜はしっかり休んで明日に備えたいと思います。
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一応記録更新 [健康]

トレーニングを開始してから、そろそろ2ヶ月を迎えます。
いまだ“痩せたね!”と声をかけられず…。(苦笑)

それでも今日のトレーニングでの体重測定では
ジムに通い始めてから、最低体重を更新しましたよ。(喜)
あ、わずか数百グラムですけどね。
自己満足的にテンション高いです。

このまま落とし続けられるか、文字通り挑戦ですね。
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筋肉痛なし! [健康]

ジムに通い始めて1カ月あまり。
今日ですでに16回目となりました。
まだまわりから “痩せたね” とは言われていません。(爆)

基本的な月・木・土曜日のリズムを守れているのと、
前後のストレッチも真面目に取り組んでいるからでしょうか、
不思議なほど筋肉痛を感じないんですね。

いや、年取って感じるまでに日にちがかかるとも考えられるんですが、(汗)
それでも1カ月はかかりませんよね。(笑)

筋トレマシーンにしても、バイクにしても、ランニングにしても、
始めた当初は “こりゃあ明日になったら痛そうだなぁ” なんて
筋肉痛で苦しむのを覚悟していたんですが、これがまったくなし!

プロに教わるトレーニングというものの凄さですねぇ。
こうして筋肉痛が無いおかげで、
トレーニングに通うこともイヤにならずに済んでいます。

なんとか3カ月目くらいには目に見えた結果が出るといいんですけどね。
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